5 sucos para desinchar no verão

  No verão, é comum a retenção de líquido, que é a causa do inchaço em nosso corpo, essa retenção acontece por diversos fatores: tpm, gravidez, doenças de hipotireoidismo e aumento do calor. Muita gente acaba achando que engordou mais por ter ganhado alguns quilos a mais na balança, mas, na verdade, esses quilos podem ser por conta da retenção de líquido e não de fato da gordura. A maioria das mulheres se sentem desconfortáveis, as pernas pesam mais, o cansaço aumenta e a autoestima cai, por isso a principal dica para desinchar no verão é: BEBA MUITA ÁGUA, beba de 2 a 3 litros de água por dia, quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue. Com isso, as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio; mantenha uma alimentação saudável e faça exercícios físicos. Mas claro, as vezes precisamos daquela ajudinha, queremos desinchar mais rápido para ir à praia se sentindo bem e por isso separei algumas dicas de sucos que ajudam a desinchar.

 1- Abacaxi com hortelã: 

 O abacaxi é rico em água e fibras o que ajuda na saciedade e ainda, por conta da bromelina, ele atua como anti-inflamatório. 
 A hortelã por sua vez, possui fito nutrientes que ajuda na digestão.

Ingredientes:

• 1 abacaxi maduro
• 10 folhas de hortelã
• 1 litro de água
• pedras de gelo
• uma colher (chá) de mel a gosto 

   2- Morango com limão 

  O morango possui antocianinas, que são substâncias que neutralizam os radicais livres;possuiainda grande quantidade de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode estimular a cicatrização, e também, contém manganês, potássio, silício e magnésio, que são responsáveis por regular o organismo e manter a regulação de hormônios estável.

 O limão ajuda na prisão de ventre, elimina toxinas do corpo, protege órgãos de doenças degenerativas, diminui inchaço, previne câncer e trata anemia.

Ingredientes:

• 2 xícaras de morango
• 2 colheres (chá) de mel/ adoçante/ açúcar a gosto
• 1 xícara de água bem gelada
• 1 colher (sopa) de suco de limão (espremido na hora)
• Adicione gelo, se quiser 

  3- morango com erva-cidreira 

A erva cidreira é uma planta medicinal que possui propriedades calmantes, diuréticas e expectorante, utilizada no tratamento e prevenção de inúmeras doenças. 

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos 
• 1 xícara (chá) de erva cidreira
• Açúcar/adoçante/mel a gosto 

  4- Suco de laranja pepino e couve

  O pepino tem efeito diurético e desintoxicante. Ingerido em forma de suco, ajuda a acelerar o metabolismo e também fortalecer o sistema imunológico, prevenindo uma série de doenças. Por causa de sua capacidade diurética, o suco com pepino é capaz de ajudar no combate da retenção de líquido e inchaço corporal.

 Já a laranja é rica em vitamina C, que possui alto poder antioxidante, promove a neutralização dos radicais livres no organismo e auxilia também na redução do acúmulo de colesterol nas artérias; ajuda no sistema digestório e fortalece o sistema imunológico.

 A couve, por sua vez, melhora o funcionamento intestinal, por ser um laxante natural e possuir também propriedades que desintoxicam o organismo, o que ajuda a desinchar o corpo e auxilia no emagrecimento.

Ingredientes: 

• 1 folha de couve
• 1 pedaço de pepino descascado e sem semente
• 1 laranja exprimida na hora
• 150ml de água
• Açúcar/mel/adoçante a gosto    

5- Laranja com cenoura e couve

A cenoura é muito rica em vitamina A, na forma de carotenoides, um nutriente muito proveitoso para a saúde dos olhos; vitamina B6 que previne a anemia e problemas de crescimento; biotina ou vitamina H que atua no metabolismo de gorduras; potássio que é importante para os neurônios, músculos e coração, dentre muitas outras que favorece e muito nosso organismo. 

Ingredientes:

• 1 laranja exprimida na hora
• 1 folha de couve
• 1 pedaço de cenoura
• 150ml de água
• Açúcar/mel/adoçante a gosto